بالفيديو: مختص تغذية يكشف أعراض نقص الحديد... ويحدد 5 أطعمة لعلاجه
صحيفة المرصد: كشف أخصائي التغذية العلاجية، علي الحداد، عن خمسة أطعمة فعالة في علاج فقر الدم.
وأوضح الحداد، في مقطع فيديو، أن هذه الأطعمة تشمل الكبدة، واللحوم الحمراء بأنواعها، والبيض، إضافة إلى تناول الليمون مع هذه الأطعمة لتعزيز امتصاص الحديد، وأخيرًا الفلفل الأخضر البارد، الذي يساهم في تحسين امتصاص الحديد أيضًا.
وأشار إلى أن علامات فقر الدم تشمل تساقط الشعر، برودة الأطراف، الشعور بالتعب والخمول، إضافة إلى صعوبة النوم أو عدم الحصول على نوم مريح، مؤكدًا أهمية تناول هذه الأطعمة لمن يعاني من أعراض نقص الحديد.
التعليقات (3)